2022年1月3日「ストレス解消法は、何ですか？」

　現代はストレス社会といわれ、多くのストレスを抱えて生きている人も多くいるかもしれません。
　ストレスの対処方法として、様々なことがありますが、こまめに疲れをとる工夫をしていくと良いと思います。
　私は、デスクワークが多いのですが、だるさや疲労を感じた時には、簡単なストレッチや深呼吸を行います。これを行うことで疲労感が変わってきます。
　本当なら、長時間の散歩やジョギング等をして、体を動かしたいのですが、なかなか実行することができません。
　しかし、この頃体力の衰えを感じているため、最近では短時間で出来る自宅での「筋トレ」を始めました。
　初めは、面倒で疲れるために、弱い意志が心の中で叫びます。
（今日はやめようよ）
しかし、いやダメだ（１分でも３分でも）と思い、続けております。
　トレーニングジムや外でのジョギングは出来ませんが、私には手軽ですぐに実行できる方法が継続できる秘訣ではないかと思います。
　皆さんも自分にあったストレス解消法を見つけていただけるといいなと思います。